Preč s depresiou

30. srpna 2011 v 18:47 | Sally Ash Rowley |  vztahy


Určite každá z nás pozná chvíle, keď sa nám nechce nič robiť. Buď sedíme len za počítačom, prípadne presadneme k televízii a potom späť k počítaču. Na facebook (twitter) vkuse píšeme statusy aké sme znudené a ako veľmi chceme niečo robiť. Ale v skutočnosti nechceme. Celkom nám vyhovuje sedieť pred PC, sem-tam pustíme novú pesničku a zasnene pozeráme na stránky, kde sú veci, ktoré si nemôžeme dovoliť. Týmto sa akurát tak rútime do záhuby a jediné čo z toho môže jedno ráno vzniknúť - vôbec sa nám nebude chcieť postaviť z postele. Treba začať žiť a preto píšem o niekoľkých radách ako si "prinávratiť" život.


Obmedz príjem sladkostí a slaností
Je síce pravda, že cukor dodáva energiu a odbúrava stres, ale to iba v prípade, že nie je vo veľkom množstve. Bolo dokonca dokázané, že ak je v tele cukru priveľa - skracuje nám to život. A život chceme žiť predsa čo nadlhšie, nie ? Ak máš problém a niekedy nevieš sladkému odolať, siahni po ovocí. Ovocie možno nie je také chutné, ale obsahuje prírodný cukor, ktorý ti nahradí sladkosť a navyše zješ niečo omnoho zdravšie a s väčším počtom vitamínov. Slané chipsy a sušienky nemôžeš síce nahradiť sladkým ovocím, ale rozhodne sa im vyhýbaj. Jedením samých tukov a vyprážaných solených "vecí" sa nezavďačíš ani svojmu telu a ani sebe, pokiaľ si chceš udržať peknú postavu.

Buď sebavedomá
Je to dôležitá vlastnosť, ale musí byť v správnej miere. Sebavedomosť neznamená kráčať po chodbe a čakať, že sa ti všetci uhnú. Znamená to vážiť si samej seba, dokázať si povedať, že si krásna taká aká si a samozrejme to má do činenia aj s tým, aby s tebou nikto nemanipuloval. Skús sa ráno postaviť pred zdrkadlo (kľudne aj strapatá a neumytá), usmej sa na seba a povedz si: "Som nádherná." Znie to vtipne ? Ale ani netušíš ako veľmi si tou prostou vetou pomôžeš, ty to možno nevnímaš, ale tvoje podvedomie áno. Je dôležité vážiť si samej seba, pretože ak si nevážime seba, nemôžme si vážiť ani ostatných. Tak to zajtra ráno skús :-)

Dopraj viac pre svoje telo a odíď na chvíľu od počítača
Síce toto leto pomaly končí, aktivity a cvičenia sú pre organizmus dôležité. Skús vybehnúť aspoň na 20 minút na záhradu a rozhliadni sa, čo môžeš pre svoje telo urobiť ? Bežať koliečka okolo domu. Hrať sa so psom. Kopať si loptu. Skákať na švihadle. Zavolaj kamarátky a zahrajte ti badminton. Možností je naozaj veľa, len sa treba prekonať. Ak sa už prekonáš a začne ťa to baviť, nehraj sa so psíkom, ale zober ho na prechádzku. Nehrajte s kamarátkami len badminton, ale choďte si zabehať na futbalové ihrisko. Možno si ani neuvedomíš ako rýchlo ti utečie celý deň. Budeš mať lepšiu kondíciu, večer padneš unavená do postele, budeš mať tvrdý zdravý spánok a hlavne budeš šťastná !

Upratuj
Ak už naozaj nevieš čo zo sebou, hlavne sa snaž nájsť nejakú činnosť. Vyhádž skriňu a pretrieď staré oblečenie, blíži sa školský rok - daj si do poriadku učebnice a vrecúška. Práca ti zamestná myseľ, takže sa nebudeš zaoberať problémami a navyše budeš mať poriadok vo svojich veciach.

Tráv viac času s rodinou
Áno, sme teenageri - väčšinou si myslíme, že nie je cool tráviť čas s rodičmi. A tak viac utekáme ku kamarátom. Ale treba si uvedomiť, že rodičia pri nás stoja aj v tých najhorších chvíľach života, pri každej príšernej chorobe, či každej kríze našeho rastu. My im to vôbec neodplácame. Preto sa skús prekonať a povedz rodičom, že chceš s nimi niečo podniknúť. Vymysli výlet alebo sa pridaj k nim, ak niečo plánujú. Uvidíš, že budú šťastní. Nakoniec, oni nás videli vyrastať a keď sa im zrazu z malých bábätiek stali mladé slečny a mladí chlapci, niekedy to znášajú zle. Je fajn, pripomenúť si navzájom, že stále sme ako to malé bábätko.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Enn. Enn. | E-mail | Web | 30. srpna 2011 v 19:38 | Reagovat

Téměř každý den mám jakousi " depresi ". V jednu chvíli bych se řehtala jako hyena a ve chvíli druhé zase bulím jako želva. Pak příjde nával vzteku a náhle je tu sebelítost .. a zase od začátku. Ach ,ty hormony. :DD

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama