Jak zdravě mlsat

7. září 2011 v 14:30 | Temný Snílek |  rady

Mlsání - všichni někdy zhřešíme a trochu si zamlsáme, pak máme výčitky svědomí a potíme se ve fitness centrech nebo držíme nějakou dietu. Jenže mlsat lze i zdravě a při tom si udržet i štíhlou linii. Jak? To vám ráda prozradím.



- nepijte přesycené slazené limonády a džusy, raději si dejte čistou vodu nebo zředěný džus. Limonády totiž v sobě mají příliš vysokou hladinu cukru a proto jsou hodně kalorické. Tekutiny jsou však důležité, tak nezapomeňte vypít alespoň 2 litry za den.

- pozor na cukry - denní přísun by neměl přesáhnout 50g. Čaj si raději neslaďte, nebo jen troškou medem.

- než po sladkostech, tak raději sáhněte po celozrnném pečivu, které vás zasytí, a nebudete mít chuť na sladkost.

- čokoláda tělu prospívá, jen byste měli zvolit hlavně s obsahem kakaa nad 75%, čím více kakaa, tím méně cukru. A pochopitelně mlsnout si čokoládu znamená vzít si jen jednu či dvě kostičky, v žádném případě víc.

- místo sladkostí a slané brambůrky ovoce a zeleninu, večer k televizi si místo brambůrků nakrájejte papriku či okurku, nebo si vemte ovocný salát. Jen pamatujte, čím více je v ovoci a zelenině obsažena voda, tím méně cukru, takže třeba banán je hotová kalorická bomba, zato vodní meloun je osvěžující a velmi dietní.
 

2 lidé ohodnotili tento článek.

Komentáře

1 SISI - měsíční svit SISI - měsíční svit | Web | 7. září 2011 v 15:32 | Reagovat

VELMI DOBRÝ ČLÁNEK A SE VŠÍM SOUHLASÍM.

2 aboutme-princess aboutme-princess | Web | 7. září 2011 v 16:48 | Reagovat

Supeeeeeer blog ♥ :)..... :DDD :)))....

.

3 aboutme-princess aboutme-princess | Web | 7. září 2011 v 16:48 | Reagovat

Supeeeeeer blog ♥ :)..... :DDD :)))....

.

4 Enn. Enn. | E-mail | Web | 7. září 2011 v 19:33 | Reagovat

Souhlas. Já piju jen vodu, džusy nebo ovocné štávy či zelený čaj bez cukru, raději mlsám ovoce a zeleninu. Když mě popadne mlsná dám si žvýkačku, popřípadě kostičku, dvě hořsé čokolády. :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama